1  走路

        最簡單的運(yùn)動方式莫過于走路了。多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。

        傍晚走路最佳。早晨六點(diǎn)到十二點(diǎn)是心腦血管事件高發(fā)階段，晚上光線差，容易跌倒。

        走路最好選擇遠(yuǎn)離馬路，選擇有樹的的地方。走完后最好是微微出汗的狀態(tài)。

        2  游泳

        三伏天最好的運(yùn)動是游泳，游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。

        游泳時間很重要，每次游10分鐘至半小時，每周大概兩三次即可。三伏天早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。盡量不要在晚上10點(diǎn)以后游泳，不然會由于神經(jīng)的興奮而導(dǎo)致失眠。

        3  健身球

        此運(yùn)動能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智，且運(yùn)動量小，故適宜三伏天練習(xí)。

        若能經(jīng)常堅持練習(xí)健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。

        坤德集團(tuán)系列產(chǎn)品多種能量物質(zhì)協(xié)同效應(yīng)，從根本上修復(fù)人體細(xì)胞的健康狀態(tài)，使細(xì)胞充分吸收營養(yǎng)與能量通暢全身，快速補(bǔ)充全身所需能量，提升人體新陳代謝和肌膚、生殖系統(tǒng)活力，對慢性病具有積極的輔助調(diào)理作用，讓每個細(xì)胞都健康起來！

        不同的人群可以根據(jù)自己的需要選擇不同尺寸的健身球以及適合自己的健身操。